+20 (2) 3830 0048 الخط الساخن

تمارين كمال الاجسام - القدم (4)

اللياقة البدنية مقياس لقدرة الجسم على العمل بكفاءة وفعالية في أنشطة العمل وأوقات الترفيه ، لتكون صحية ، ومقاومة لأمراض نقص الحركة، ومواجهة الحالات الطارئة. العناصر الأساسية للياقة البدنية هي السرعة و القوة و الرشاقة و التحمل و التوازن.





مشاركة

close 100% مجانى.


تمارين رياضية

  • 1 - كمال اجسام - الذراع ( تراي سيبس ) =1
  • 2 - كمال اجسام - الذراع ( تراي سيبس ) =2
  • 3 - كمال اجسام - الذراع ( تراي سيبس ) =3
  • 4 - كمال اجسام - الذراع ( تراي سيبس ) =4
  • 5 - كمال اجسام - الذراع ( بايسبس ) =2
  • 6 - كمال اجسام - الذراع (بايسبس ) =3
  • 7 - كمال اجسام - الذراع brachialis 1/2/3/4
  • 9 - تمارين كمال اجسام - الذراع wrist Extensors
  • 10 - تمارين كمال اجسام - الذراع wrist flexors
  • 11 - كمال اجسام - الذراع ( بايسبس ) =1
  • 12 - تمارين كمال الاجسام - القدم (1)
  • 13 - تمارين كمال الاجسام - القدم (2)
  • 14 - تمارين كمال الاجسام - القدم (3)
  • 15 - تمارين كمال الاجسام - القدم (4)
  • 17 - تمارين كمال الاجسام - القدم (6)
  • 18 - تمارين كمال الاجسام - القدم (7)
  • 19 - تمارين كمال الاجسام - القدم (8)
  • 20 - تمارين كمال الاجسام - القدم (9)
  • 21 - تمارين كمال الاجسام القدم (10)
  • 22 - تمارين كمال الاجسام - كاحل القدم 11
  • 23 - تمارين كمال الاجسام _ الكتف _ (1)
  • 24 - تمارين كمال الاجسام _ الكتف _ (1)
  • 25 - تمارين كمال الاجسام _ الكتف _ (2)
  • 26 - تمارين كمال الاجسام _ الكتف _ (3)
  • 28 - تمارين كمال الاجسام الكتف (5)
  • 29 - تمارين كمال الاجسام -الكتف (6)
  • 30 - تمارين كمال الاجسام _ الكتف _ (7)+(8)
  • 31 - تمارين كمال الاجسام _ ( الظهر ) part / 1
  • 32 - تمارين كمال الاجسام _ ( الظهر ) part / 2
  • 33 - تمارين كمال الاجسام _ ( الظهر ) part / 3
  • 34 - تمارين كمال الاجسام _ ( الظهر ) part / 4
  • 35 - تمارين كمال الاجسام _ الظهر part / 5
  • 36 - تمارين كمال الاجسام _ الظهر part / 6
  • 37 - تمارين كمال الاجسام _ الظهر part 7
  • 38 - تمارين كمال الاجسام _ الظهر part 8 & 9
  • 39 - سلسلة تمارين كمال الاجسام _صدر part / 2
  • 40 - سلسلة كمال الاجسام _ صدر part / 3
  • 41 - سلسلة كمال الاجسام _ الصدر part / 4
  • 42 - سلسلة كمال الاجسام _ الصدر part / 5
  • 43 - سلسلة تمارين كمال الاجسام_ صدر..part / 6
  • 44 - سلسلة تمارين كمال الاجسام _صدر part / 7
  • 45 - سلسلة تمارين كمال الاجسام _ صدر part / 8
  • 46 - سلسلة تمارين كمال الاجسام _ صدرpart / 9
  • 47 - سلسلة تمارين كمال الاجسام _ صدر part 11
  • 48 - سلسلة تمارين كمال الاجسام _صدر part 12.

    1. بواسطة Mohamed Ahmed| 2015-09-01 16:20:40

      مجهود محترم جدا ...... جزاكم الله خيرا .....

    2. بواسطة Marouane Slimsni| 2017-05-01 19:11:07

      بارك الله فيكم

    3. بواسطة emmy z| 2017-05-01 13:56:23

      جميل جدااا بس كنت منتظره يكون في مرفقات لتحميلها كانت هتسهل كتير واقدر تمارس رياضه ف اي وقت مش مرتبطه بانترنت


    من فضلك قم بتسجيل الدخول اولا حتى تستطيع المشاركة .

    لا توجد مرفقات لهذه الدورة فى الوقت الحالى

    notes here
    لا تتردد فى ان تسأل المحاضر فى الاجزاء الغير مفهومه

    من فضلك قم بتسجيل الدخول اولا حتى تستطيع المشاركة .

    close لا توجد اسئله فى الوقت الحالى !
    

    الرعاة